DIETA NÃO!! MUDANÇA NO ESTILO DE VIDA, SIM.

Enquanto fazer dieta significar …

Um momento de sacrifício

Dar uma pausa na vida para emagrecer

Deixar de comer o que gosto

Ficar um tempo sem aquelas coisas boas

Emagrecer e manter-se magro ficará cada vez mais distante !!!

Isso parece muito pessimista ? pode até ser mas oque precisamos para emagrecer é mudar nosso estilo de vida, reavaliar nossos valores e descobrir quais objetivos temos na vida.

Para uma boa saúde é preciso comer de forma variada e equilibrada.

 

A nutrição funcional estuda como a alimentação pode interferir em nosso equilíbrio organico, trazendo prejuízos ou benefícios, dependendo da forma como a usamos.

ossas escolhas alimentares podem definir quais doenças podemos adquirir e como podemos evitá-las e até mesmo curá-las.

Então, comer de forma saudável, não serve só para emagrecer ou engordar, serve para viver mais e melhor.  Quanto mais próximo do natural melhor para nosso corpo, pois está muito mais ligado às nossas necessidades físicas.

Quem já viu um pássaro bebendo coca cola, ou até mesmo um velho índio abrindo um pacote de bolacha recheada ? é difícil não é ? Mas vimos crianças comendo salgadinhos de pacote a todo o momento, quando estes deveriam estar comendo frutas.

São os novos hábitos que foram incorporados aos poucos em nosso dia a dia.

Enquanto nossa população comia arroz, click here feijão e salada estava bem alimentada e nutrida, mas com a entrada dos fast food, salgadinhos de pacote, embalagens coloridas e alimentos à base de gordura vegetal hidrogenada estamos reduzindo a qualidade de nossa alimentação, além de aumento de gordura corporal e tantos outros prejuízos.

Para quem precisa fazer dieta para emagrecer, é uma vantagem, pois desta forma cria a necessidade de comer com mais qualidade e estar sempre informado do que é saudável e nutritivo.

Quem precisa fazer dieta tem o benefício de precisar comer certo.Através de uma alimentação saudável podemos prevenir doenças e melhorar nossa qualidade e tempo de vida, para que escolher diferente?

Com isso não quero dizer que não podemos mais comer comida comprada no supermercado e nem devemos ingerir salgadinhos ou doces mas podemos torná-los menos desastrosos se nosso corpo estiver recebendo alimentos com maior qualidade.

Não se sinta excluído por estar fazendo dieta, sinta-se orgulhoso de estar comendo bem e mantendo seu corpo saudável.

Faço um questionamento : Como mudar o estilo de vida ?

Pensar na qualidade do que está comendo e nos benefícios para o corpo.

Introduzir atividade física na sua vida, caminhar mais, movimentar-se mais.

Ter pensamentos positivos e ler muito sobre o assunto.

Escolher programas variados, não apenas aqueles em que a comida esteja incluída.